Tránh xa những thực phẩm này nếu không muốn già trước tuổi

Đối với chị em phụ nữ thì yếu tố trẻ trung, xinh đẹp luôn là điều khiến chị em tự tin nhất. Ai cũng muốn xinh tươi trẻ chung mãi theo năm tháng.

Nhiều chị em thắc mắc không hiểu sao mình nhanh già (già trước tuổi), nhưng thực tế cho thấy không phải ngẫu nhiên chị em bị già đi trông thấy so với những phụ nữ khác cùng trang lứa. Và theo nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng những thực phẩm chị em hay ăn sau đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến tuổi chị em luôn 'chạy trước'.

Chắc chắn khi biết nguyên nhân thì ta có thể sẽ biết được cách khắc phục, không chần chừ gì nữa hãy cùng chúng tôi điểm qua những thực phẩm mà chị em 'không ngờ' sau đây:

1. Đường, đồ ngọt

Đường là thực phẩm được nhắc đến hàng đầu và là khắc tinh của chị em phụ nữ. Tiêu thụ nhiều đường có thể khởi động một quá trình lão hóa. Theo nghiên cứu, khi bạn ăn quá nhiều đường, tế bào của bạn có thể xử lý không hết, các phân tử đường dư thừa kết hợp với protein, có thể làm tổn thương collagen của da mà trong đó protein giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung, từ đó làm cho da ngày càng tệ hơn. Theo tìm hiểu thực tế đa phần chị em rất thích ăn đồ ngọt, vì thế sau khi biết điều này thì chị em nên hạn chế nhé, không nên cắt giảm hết là được.

2. Muối, đồ ăn quá mặn

Không phải bạn không nấu ăn với muối là sẽ làm giảm lượng muối mà cơ thể thu nạp. Nếu bạn tự nấu ăn bằng những thực phẩm tươi sống thì có thể kiểm soát được lượng muối, ngược lại nếu bạn hay mua những đồ ăn chế biến sẵn thì điều đó hoàn toàn không thể vì trong đồ ăn sẵn thường có chứa nhiều muối để bảo quản. Tác hại khi bạn ăn nhiều muối và có thói quen thường xuyên ăn đồ ăn mặn sẽ có thể làm cho cơ thể bạn giữ nước và trông phù người, làn da bạn từ đó cũng xấu đi rất nhiều.

3. Đồ ăn cay nóng

Nếu bạn nghĩ đồ ăn cay nóng không ảnh hưởng gì đến làn da thì bạn nhầm to rồi đấy. Vì thức ăn cay làm giãn mạch máu của bạn nên phụ nữ mãn kinh có thể thấy làn da của mình trông ửng hồng và xấu đi trong thời gian này. Đối với lứa tuổi dậy thì, ăn đồ ăn cay nóng thường xuyên sẽ dễ bị nổi mụn.

4. Đồ uống chứa chất kích thích

Gan khỏe mạnh có nghĩa là làn da khỏe mạnh. Khi gan của bạn hoạt động tốt, các độc tố có khả năng ảnh hưởng đến da bị trục xuất tự nhiên qua cơ thể. Nhưng khi gan của bạn chứa nhiều độc tố không được giải độc, khiến độc tố tích tụ lâu khiến làn da của bạn có thể phát triển một loạt các vấn đề, như mụn trứng cá, nám da và nếp nhăn. Thường xuyên uống đồ uống có cồn sẽ dẫn đến tình trạng này.

Không những thế, đồ uống có cồn còn gây mất nước và tác động xấu cho giấc ngủ của bạn. Và không ngủ đủ giấc có thể dẫn đến nếp nhăn, sắc tố da không đồng đều, và giảm độ đàn hồi của da.

Caffe là loại thức uống nhiều người ưa chuộng đặc biệt là đối với dân văn phòng, cũng giống như bất kỳ thuốc lợi tiểu nào khác, nó có thể làm cho bạn bài tiết chất lỏng nhiều hơn và làm cho cơ thể mất đi độ ẩm nếu không được bổ sung chất lỏng kịp thời.

5. Chất béo, đồ ăn nhiều dầu mỡ.

Sử dụng nhiều chất béo không chỉ làm tăng nguy cơ bị các bệnh về tim mạch mà còn khiến gây hại cho làn da của bạn. Vì chất béo là khắc tinh của collagen, vì thế bạn nên cẩn trọng khi lựa chọn thực phẩm có chất béo có lợi nhé.

6. Các loại thịt chế biến

Nhiều loại thịt chế biến sẵn có chất sulfite và các chất bảo quản khác, có thể gây viêm trong da và đẩy nhanh sự xuất hiện của lão hóa vì chúng cũng có xu hướng chứa nhiều muối. Thay vào đó bạn nên chuyển sang ăn rau nhiều hơn cùng với những loại thịt tươi, thịt trắng như: cá, thịt gà,...

7. Đồ ăn giàu tinh bột

Những thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột lớn như bánh mì, mì ống, bột yến mạch, ngũ cốc,… đều có chỉ số đường huyết cao. Ăn quá nhiều các loại thực phẩm nhóm này có thể phá vỡ collagen dưới da, khiến da mất đi sức sống, gây ra tình trạng mụn trứng cá.

8.Ăn nhiều thịt đỏ và các sản phẩm sữa béo

Chất béo bão hòa có trong thịt đỏ và các sản phẩm sữa nhiều chất béo, khiến não già nhanh hơn so với các loại thực phẩm khác.

9. Chất làm ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo như aspartame có thể gây đau đầu và đau khớp, thậm chí khiến bạn thèm đồ ngọt hơn.

10. Thịt nướng cháy

Thịt cháy có thể chứa hydrocarbon gây viêm và làm phá vỡ collagen trong da. Không có nghĩa bạn sẽ phải bỏ đi món yêu thích, bên cạnh đó hãy để ý đừng nướng thịt kĩ quá, hãy cạo đi phần thịt bị cháy và thay vỉ nướng đi nhé!

Trên đây là một số loại thực phẩm làm đẩy nhanh quá trình lão hóa ở chị em, vì thế để không bị già trước tuổi chị em hãy lưu ý hạn chế sử dụng nhiều những thực phẩm này nhé! Hẹn gặp lại chị em ở những chuyên mục làm đẹp tiếp theo!

Nguồn: http://suckhoe365.webflow.io